VITAMINA B6 PIRIDOXINA
Envolvida da produção de anticorpos e células vermelhas do sangue, participa na produção de enzimas responsáveis pelo metabolismo das proteínas e gorduras.
É indicada para as pertubações nervosas, NEURASTENIA, irritabilidade, INSÔNIA, FRAQUEZA muscular, etc
Necessidade diária:
Atualmente está fixada em 1,3mg por dia sendo que para grávidas e mulheres que amamentam precisam de uma dose adicional de 0,6 a 0,7mg
Insuficiência de B6:
Fraco crescimento, formação de anticorpos diminuida, lesões na pele, problemas abdominais, vômitos, pedra no rim e degeneração nervosa
Alimentos ricos em B6:
Cereais integrais, leite, LEGUMES E HORTALIÇAS como vegetais verdes, couve flor, banana e passas.
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