VITAMINA B3 NIAMICINA
Vitamina antipelagrosa
Vitamina B3 ou Niacina é uma substância fundamental para o processo metabólico, transforma os alimentos em energia dentro do organismo para que o corpo funcione corretamente
Necessidade diária:
Para adultos está entre 12 e 19 mg ou 6,6 mg de vitamina por cada 1000 calorias ingerida no dia.
Insuficiência de B3:
Diarréia, falta de apetite, emagrecimento, FRAQUEZA,fadiga, INSÔNIA, irritabilidade, ESTRESSE FADIGA E DEPRESSÃO e problemas de pele.
Em geral esta vitamina é prescrita para tratar a Pelagra.
A vitamina B3 também ajuda a diminuir o COLESTEROL sanguíneo.
Alimentos ricos em B3 Niamicina:
Levedo de cerveja em pó, ovo de galinha (inteiro) germe de trigo, castanha do pará, Tâmara fresca ou dessecada, germe de trigo, LEGUMES E HORTALIÇAS.
VITAMINAS LEGUMES E HORTALIÇAS PARA EMAGRECER RECEITAS MILAGROSAS
RECEITAS CHÁS MEDICINAIS Plantas e Ervas Medicinais PIMENTA
SECREDOS DO REPOLHO GENGIBRE EMAGRECE?