VITAMINA B2 RIBOFLAVINA
Indispensável a normalidade das funções orgânicas
Necessidade diária:
Adultos - 2,2 a 3mg ou 2200 a 3000mcg
Insuficiência de B2:
Perda de apetite, queratite, catarata, degeneração dos nervos periféricos e da medula
Importante no fator preventivo da Pelagra, doença que pode causar dermatite, diarréia e demência.
Alimentos ricos em B2:
Levedo de cerveja em pó, amendoim vermelho, Tâmara fresca, Brócoles, Leite de vaca, gema de ovo, nozes, abacate, espinafre, também encontramos a riboflavina em LEGUMES E HORTALIÇAS
Curiosidades:
Mulheres que estejam tomando anticoncepcionais, grávidas ou em fase de amamentação necessitam de uma maior dosagem de vitamina B2.
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