VITAMINA C

VITAMINA C   ÁCIDO ASCÓRBICO

 

Auxilia na defesa contra infecções, na função glandular, sobretudo na supra renal, protege o sistema vascular, colabora com o ferro na produção da hemoglobina, contribui para o desenvolvimento dos ossos favorece a cicatrização de FERIDAS.

Necessidades diária:

A dose recomendada de vitamina C, por dia, varia com a idade, sexo, grupo de risco e com os critérios que são aplicados em cada país individualmente.

Insuficiência de vitamina C:

Avitaminose denominada escorbuto, no qual os sintomas apresentados pelos indivíduos acometidos são: hemorragias gengivais, tumefação purulenta das gengivas, dores nas articulações, FERIDAS que não cicatrizam e desestabilização dentária.

Alimentos ricos em Vitamina C: 

Frutas cítricas, morango, tomate, pimentão-doce, brócolis, couve-flor, batatas, batata-doce, goiaba, manga, alface, alho, rúcula, Kiwi, entre outros.Voce pode conferir na nossa página LEGUMES E HORTALIÇAS 

Curiosidades:

A vitamina C atua contra o envelhecimento celular combatendo os radicais livres e ajuda a reduzir os efeitos colaterais provocados por poluentes presentes no ar. Pode ajudar a prevenir a gota.

 

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