REPOLHO ANTES DAS REFEIÇÕES
Ingredientes:
1/6 de um repolho médio
Tempero a gosto
Como Preparar:
Corte o repolho em pedaços de mais ou menos 5 cm e tempere do seu gosto
sem usar azeite ou óleo.
Comer antes das principais refeições, pelo menos três vezes ao dia.
Pontos a serem considerados:
1- Mastigue bem, levando 10 minutos para comer o repolho
2- Comer o repolho crú
3- Pode comer sempre que sentir fome
4- Inclua proteínas nas suas refeições.